Editoria
Progressão
Sem registro não existe progressão, existe repetição. O que anotar, quanto tempo repetir um treino e como decidir a semana seguinte.
Ler ajuda. Ter alguém lendo o seu treino ajuda mais.
Se você se reconheceu em algum destes textos, o diagnóstico é o próximo passo. Sete perguntas, resposta em até 24 horas.